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Bewusste Atmung: So regulierst du dein Nervensystem

Unser Atem begleitet uns vom Anfang bis zum Ende unseres Lebens – und doch schenken wir ihm oft kaum Beachtung. Dabei spiegelt er nicht nur unseren aktuellen Gemütszustand wider, sondern beeinflusst ihn auch maßgeblich. Wer einmal innegehalten und bewusst tief geatmet hat, kennt das Gefühl: Plötzlich wird der Kopf klarer, der Körper entspannter, das Herz ruhiger. In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie Atem und Nervensystem verbunden sind – und wie du diese Verbindung gezielt nutzen kannst, um mehr Ruhe, Energie und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.

Das war der Dienstagnachmittag – 5. August 2025: Tod eines Weltmeisters, Spotify dreht an der Preisschraube, und Tränen und Schock-Meldungen aus aller Welt

Ein Ex-Weltmeister ist tot, zwei Kinder werden leblos in einem Pool entdeckt, ein TV-Star stirbt in seinem Auto – und in Mexiko wird ein Massengrab gefunden. Während Spotify mit Preiserhöhungen für Wirbel sorgt, gibt es Morddrohungen nach einer Pavian-Tötung. Die Nachrichtenlage am Nachmittag ist düster und bewegend.