Kategorie: Ratgeber

Ein starker Beckenboden kann für mehr Kontrolle, Stabilität und Sicherheit im Alltag sorgen. Eine kostenlose Anleitung zeigt eine einfache Beckenboden-Übung, die sich bequem zu Hause und ohne zusätzliche Geräte durchführen lässt. Schon wenige Minuten Training lassen sich problemlos in den Tagesablauf integrieren.

Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit lassen sich im Alltag gezielt fordern. Der kostenlose PDF-Ratgeber „Gehirntraining leicht gemacht“ enthält sieben Tipps für mentale Fitness, elf praktische Gehirnübungen sowie einen Selbsttest. Der Ratgeber wird kostenlos angeboten und kann direkt per E-Mail angefordert werden.

Vorschautext:
Mit zunehmendem Alter wird der Erhalt der Muskulatur immer wichtiger. Ein kostenloser PDF-Ratgeber stellt sechs einfache Krafttrainings-Übungen vor, die sich auch zu Hause durchführen lassen. Das Programm richtet sich insbesondere an Menschen über 50 und soll zeigen, wie sich Krafttraining ohne teure Fitnessstudio-Mitgliedschaft in den Alltag integrieren lässt.

Schon wenige Minuten Bewegung lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Der kostenlose Spezialreport „Wessinghages Wunderübungen“ stellt 17 einfache Übungen vor, die mit minimalem Aufwand durchgeführt werden können. Hinter dem Angebot steht der Orthopäde und Rehabilitationsmediziner Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage. Der komplette Ratgeber kann derzeit kostenlos als PDF angefordert werden.

Wer durch die Straßen von Espelkamp fährt, spürt sofort die bodenständige Ruhe von Ostwestfalen-Lippe. Die Kleinstadt liegt malerisch, fast schon beschaulich, nahe der Grenze zu Niedersachsen und strahlt eine Gelassenheit aus, die man typischerweise mit der Region verbindet. Doch wer hier nur eine verschlafene Kleinstadt erwartet, irrt gewaltig: Hinter der unaufgeregten Fassade verbirgt sich das pulsierende Herz eines wahren Weltkonzerns. Niemand, der zufällig an den lokalen Gebäuden vorbeifährt, würde auf Anhieb vermuten, dass von genau diesem Ort aus die Fäden eines der bedeutendsten Akteure der internationalen Unterhaltungsindustrie gezogen werden.

Zweitaktmotoren stellen je nach Einsatzgebiet völlig unterschiedliche Anforderungen an das verwendete Öl. Ob Motorrad, Motorsäge, Außenbordmotor oder Schneemobil – MANNOL setzt deshalb auf spezialisierte Formulierungen statt auf Universallösungen. Ein Blick auf die Entwicklung, Technik und Qualitätsstandards moderner Zweitaktöle zeigt, warum die richtige Zusammensetzung entscheidend ist.

Erythrozyten, Hämoglobin, Leukozyten, Cholesterin oder TSH: Nach einer Blutuntersuchung halten Patienten häufig zahlreiche Werte in den Händen – doch was bedeuten sie eigentlich? Der kostenlose 25-seitige „Laborwerte-Selbstcheck“ von Dr. Ulrich Fricke soll dabei helfen, wichtige Laborwerte besser einzuordnen und die richtigen Fragen beim nächsten Arzttermin zu stellen.

Wie leistungsfähig ist das eigene Gehirn? Eine kostenlose Gehirnjogging-Übung verspricht einen schnellen Check innerhalb von nur 60 Sekunden. Die Übung kann bequem am Smartphone, Tablet oder Computer durchgeführt werden und liefert anschließend direkt eine Auswertung. Wir erklären, was hinter dem kostenlosen Gehirntraining steckt und wie Sie es ausprobieren können.

Vergesslichkeit gehört zum Alltag – doch wann könnten Gedächtnisprobleme auf mehr hindeuten? Ein kostenloser Demenz-Selbsttest mit sieben Fragen bietet innerhalb weniger Minuten eine erste Orientierung. Der kurze Gedächtnischeck kann bequem von zu Hause durchgeführt werden und richtet sich sowohl an Menschen, die Veränderungen bei sich selbst bemerken, als auch an Angehörige. Jetzt kostenlos testen und die eigene Gedächtnisleistung besser einschätzen.