Polizei Celle bietet “Mut zur Gegenwehr!”-Kurse an. Frauen lernen, sich zu behaupten und Grenzen zu setzen.
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Celle (ost)
Ein blöder Spruch, eine unerwünschte Berührung oder eine Situation, die plötzlich kippt: Viele Frauen kennen Momente, in denen sie sich unwohl, bedrängt oder sogar bedroht fühlen. Doch was kann man tun, wenn man in eine solche Situation gerät? Wie kann man sich behaupten und Grenzen setzen? Und was hilft, wenn Angst oder Panik einen im ersten Moment geradezu handlungsunfähig machen?
Antworten auf diese Fragen gibt es bei den Selbstbehauptungskursen “Mut zur Gegenwehr!”, die das Präventionsteam der Polizei Celle auch in diesem Herbst und Winter wieder anbietet.
In den Kursen geht es nicht darum, Frauen zu vermitteln, dass sie sich gegen jede Gefahr körperlich zur Wehr setzen müssen. Vielmehr sollen sie lernen, Situationen frühzeitig einzuschätzen, selbstbewusst aufzutreten, klare Grenzen zu setzen und sich im Fall der Fälle zu behaupten. Dazu gehören auch einfache Möglichkeiten der körperlichen Gegenwehr.
“Gegenwehr lohnt sich!”, sagt Ariane Schwache, Leiterin des Präventionsteams der Polizei Celle. “Aber dafür braucht es Selbstvertrauen. Wenn wir Angst haben, reagieren wir nicht immer so, wie wir es uns vorher vorstellen. Manche Menschen werden laut, andere laufen weg – und wieder andere erstarren einfach. Das ist eine ganz normale Reaktion.”
Im Kurs geht es deshalb auch darum, mit solchen Situationen besser umgehen zu können. Die Teilnehmerinnen lernen, die eigene Stimme gezielt einzusetzen, Grenzen deutlich zu machen und sich nicht kleinmachen zu lassen. Gleichzeitig geht es um Zahlen, Daten und Fakten rund um Gewalt gegen Frauen – und um einige Mythen, die sich bis heute hartnäckig halten.
“Nahezu jede Frau, ganz unabhängig von Alter oder Statur, hat Möglichkeiten, sich zu wehren”, so Schwache. “Wir möchten den Teilnehmerinnen zeigen, welche Möglichkeiten sie haben und ihnen vor allem das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten mitgeben.”
Denn Gewalt und Übergriffe können überall passieren – auf der Straße, im Park, in einer Gaststätte oder an anderen Orten, an denen Menschen unterwegs sind. Dabei geht es nicht immer gleich um einen körperlichen Angriff. Auch anzügliche Bemerkungen, unerwünschte Berührungen oder aggressives Verhalten können Grenzen überschreiten und Frauen verunsichern.
Damit es im entscheidenden Moment nicht beim Gedanken “Was hätte ich denn tun sollen?” bleibt, können Frauen in dem Kurs verschiedene Situationen durchspielen und ausprobieren, was für sie funktioniert.
Denn Selbstbehauptung ist keine Frage von Größe, Kraft oder Alter – sondern auch eine Frage von Wissen, Übung und Selbstvertrauen.
Das Präventionsteam der Polizei Celle bietet insgesamt drei Kurse mit jeweils vier Abenden an. Die Kurse richten sich an Frauen ab 18 Jahren und finden jeweils von 18:30 Uhr bis 21:30 Uhr in der Jägerstraße 1 in Celle statt.
Kurs 1: 19.11.2026 sowie die drei folgenden Donnerstage
Kurs 2: 13.01.2027 sowie die drei folgenden Mittwoche
Kurs 3: 11.02.2027 sowie die drei folgenden Donnerstage
Die Teilnahme kostet einmalig 25 Euro. Die Pauschale wird zu Beginn des Kurses entrichtet.
Interessierte Frauen können sich ab sofort per E-Mail an postfach-praevention@pi-ce.polizei.niedersachsen.de anmelden. Eine Bestätigung der Anmeldungen mit Platzvergabe erfolgt ab dem 07.09.2026.
