Toni Garrn: Fit und gesund mit Bewegung, Ernährung und Eistonne

Das Topmodel Toni Garrn (31) setzt darauf, sich durch viel Bewegung, gesunde Ernährung und die Eistonne fit und gesund zu halten: „Mit über 30 und nach einer Schwangerschaft hat sich auch mein Körper verändert – vor dem Lingerie- und Bademodenshooting für Lascana habe ich ziemlich diszipliniert im Gym trainiert, um mich wohl in meiner Haut zu fühlen“, verrät sie. Garrn arbeitet mit dem Label an der neuen Frühjahr/Sommer 2024 Kollektion zusammen.

Die Lascana-Kampagne steht unter dem Motto „Iconic Destinations“ – als Model haben Sie schon viele Traumziele bereist, welches ist Ihnen besonders in Erinnerung geblieben?

Toni Garrn: Ich habe eine große Liebe für Ostafrika, vor allem Uganda. Die Natur dort ist wunderschön und die Menschen sind sehr offen. Nirgendwo schmeckt mir das Essen so gut wie dort. In Uganda gibt es viele Anbauflächen, was zu der grünen Landschaft und dem frischen Gemüse und Obst führt. Griechenland hat auch einen besonderen Platz in meinem Herzen. Ich bin dort aufgewachsen und habe viele Freunde dort. Es ist mein Lieblingsland. Besonders Paros kann ich jedem als Reiseziel im Frühling oder Sommer empfehlen. New York bleibt jedoch meine absolute Iconic Destination. Die Stadt ist mein zweites Zuhause, da ich noch nie länger an einem anderen Ort gelebt habe. Es gibt so viel zu unternehmen und rund um die Uhr herrscht Trubel.

Für das Shooting auf Mauritius standen Sie unter anderem in Bademode vor der Kamera. Welche Bikini-Trends gefallen Ihnen besonders?

Garrn: Im Moment bevorzuge ich Bikinis in hellen oder knalligen Farben, aber auch Muster können auf gebräunter Haut ziemlich gut aussehen. Besonders gefällt mir bei Lascana ein weißer Bandeau-Bikini, der passt immer!

Welche Fashion-Trends sind im Frühling und Sommer besonders angesagt?

Garrn: Ich kann jetzt nur für mich sprechen. Im Sommer liebe ich Leinenanzüge, die locker und luftig geschnitten sind. Außerdem trage ich auch gerne Basic-Tops, die in vielen sommerlichen Farben erhältlich sind und sich gut zu lässigen Jeans kombinieren lassen.

Was ist Ihr absolutes Must-have im Sommer?

Garrn: Mein absolutes Must-have ist ein leichtes Sommerkleid in Knielänge. Es ist vielseitig einsetzbar, ob am Strand als Cover-up oder für einen Abend in der Stadt. Außerdem ist es angenehm luftig bei warmen Temperaturen. Dazu ein gut sitzender Bikini und sehr bequeme Schuhe – das reicht mir für den Sommer eigentlich schon.

Viele starten jetzt ihre Mission Bikini-Figur: Sie scheinen das ganze Jahr über perfekt in shape zu sein. Wie gelingt Ihnen das?

Garrn: Ich bin überzeugt von einem ausgewogenen Lebensstil, der regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Ruhephasen beinhaltet. Auch mit über 30 und nach einer Schwangerschaft hat sich mein Körper verändert – vor dem Lingerie- und Bademodenshooting habe ich intensiv im Fitnessstudio trainiert, um mich in meiner Haut wohl zu fühlen. Abgesehen vom äußeren Erscheinungsbild hatte ich völlig vergessen, wie sehr Sport auch die mentale Gesundheit positiv beeinflussen kann. Ich fühle mich jetzt insgesamt viel vitaler. Strenge Diäten oder übermäßiges Training sind nicht mein Stil. Es geht vielmehr um ein gesundes Verhältnis zum Körper und eine positive Einstellung zum eigenen Wohlbefinden.

Wie oft trainieren Sie und welches Workout machen Sie am liebsten?

Garrn: Ich bemühe mich, regelmäßig zu trainieren, mindestens drei- bis viermal pro Woche. Dafür besuche ich das Fitnessstudio und mache eine Kombination aus Pilates, Cardio- und Krafttraining. Außerdem nehme ich regelmäßig ein Eisbad. Mein Ziel ist ein gesunder, starker Körper.

Haben auch Sie manchmal mit Selbstzweifeln zu kämpfen?

Garrn: Es ist menschlich, Selbstzweifel zu haben, und auch ich kenne sie. Optische Dinge sind mir jedoch nicht so wichtig, wie viele vielleicht denken. Vielmehr ist es eine innere Einstellung, die durch Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstvertrauen wächst. Ich fühle mich selbstbewusst, wenn ich mit mir im Einklang bin. Dazu gehört beispielsweise, dass ich gut für mich sorge, sei es durch ausreichend Sport oder eine ausgewogene Ernährung, und natürlich auch im Umgang mit anderen.

Was raten Sie Frauen, die sich in ihrem Körper unwohl fühlen?

Garrn: Es ist von Bedeutung, seinen eigenen Körper zu akzeptieren und zu schätzen, ungeachtet gesellschaftlicher Normen oder Standards. Es handelt sich darum, sich selbst zu vertrauen und authentisch zu sein. Selbstfürsorge und Selbstliebe sind meiner Meinung nach der Schlüssel zu einem positiven Körpergefühl. Ich bemühe mich stets, mich auf das Positive zu fokussieren, viel zu lachen und zu tanzen – das mache ich ohnehin immer.

Sie sind nicht nur ein erfolgreiches Model, sondern seit 2021 auch Mutter einer Tochter. Wie bekommen Sie Beruf und Familie unter einen Hut?

Garrn: Die Balance zwischen Beruf und Familie ist eine Herausforderung, die ich jeden Tag meistere. So wie viele andere berufstätige Mütter auch. Es erfordert Organisation, Flexibilität und ein starkes soziales Umfeld. Ich setze klare Prioritäten und nehme mir ganz bewusst Zeit für meine Familie.

Begleitet Sie Ihre Tochter auf Ihren Reisen?

Garrn: Ja, oft begleitet mich meine Tochter auf meinen Reisen, vor allem bei längeren Aufenthalten. Es ist mir wichtig, Zeit mit meiner Familie zu verbringen und gemeinsame Erlebnisse zu teilen, egal wo wir sind.

Welche Werte wollen Sie Ihrer Tochter vor allem auf den Weg geben?

Garrn: Mein Hauptanliegen ist es, meiner Tochter Werte wie Respekt, Empathie und Mut zu vermitteln. Ich möchte sie dazu ermutigen, für ihre Überzeugungen einzustehen, authentisch zu bleiben und sich für eine gerechtere und nachhaltigere Welt einzusetzen.