Duschen am Morgen oder Abend: Für die Körperpflege ist es nicht egal

Die Bedeutung der Duschzeit: Morgen oder Abend?

Die Frage, ob es einen Unterschied macht, ob man morgens oder abends duscht, lässt sich klar mit „Ja“ beantworten. Doch was sind die Gründe dafür?

Einige Menschen beginnen ihren Tag mit einer erfrischenden Dusche, während andere den Stress des Tages am Abend abspülen. Beide Vorgehensweisen haben ihre Vorteile. Experten empfehlen jedoch, die morgendliche Dusche zu bevorzugen. Diese tägliche Körperreinigung entfernt nicht nur Schmutz und überschüssiges Hautfett, sondern trägt auch zur Vorbeugung von Hautinfektionen und unangenehmen Körpergerüchen bei.

Was geschieht mit der Haut während des Schlafs?

Im Schlaf verliert der Körper Schweiß, Hautschuppen und Bakterien, selbst wenn man sich am Abend zuvor frisch geduscht hat. Diese Rückstände setzen sich in der Bettwäsche ab. Wer morgens aufwacht, hat daher bereits wieder Keime und Schweißrückstände auf der Haut. Die Mikrobiologin Primrose Freestone von der University of Leicester erläutert:

„Abendduscher wachen oft mit einem leichten Körpergeruch auf, obwohl sie frisch ins Bett gegangen sind.“

Dies gilt insbesondere, wenn die Bettwäsche nicht regelmäßig gewechselt wird.

Zusätzlich ernähren sich Hausstaubmilben von abgestoßenen Hautschuppen, was allergische Reaktionen hervorrufen kann. Dies ist ein weiterer Grund, regelmäßig zu duschen und die Bettwäsche häufig zu wechseln.

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Morgendliche Dusche: Ein hygienischer Vorteil

Freestone spricht sich klar für das Duschen am Morgen aus, insbesondere aus mikrobiologischer Sicht. Eine morgendliche Dusche entfernt die Rückstände, die sich über Nacht auf der Haut angesammelt haben, wie Schweiß, abgestorbene Hautzellen und Mikroorganismen. Dadurch wird Körpergeruch erst später am Tag wahrnehmbar, während Abendduscher möglicherweise unbemerkt Gerüche entwickeln.

Ein weiterer Vorteil der morgendlichen Dusche ist die erfrischende Wirkung, die den Körper belebt und die Haut optimal auf Pflegeprodukte wie Sonnencreme oder Tagescreme vorbereitet.

Die Vorteile des Abendduschen

Für Menschen mit sehr trockener Haut kann das Duschen am Abend vorteilhafter sein. Über Nacht hat der Hautschutzmantel die Möglichkeit, sich besser zu regenerieren, da keine enge Kleidung auf der Haut reibt und die Körperpflege ausreichend Zeit hat, um einzuziehen. Zudem ist der Abend der ideale Zeitpunkt, um Bereiche wie Beine, Achseln, Intimzone oder den Bart zu rasieren. Bis zum nächsten Morgen hat sich die Haut beruhigt und eventuelle Rötungen sind abgeklungen.

Fazit

Ob man sich nun morgens oder abends duscht, entscheidend ist die Regelmäßigkeit der Körperpflege. Wer jedoch die Wahl hat, sollte aus hygienischen Gründen die morgendliche Dusche bevorzugen.