Mobiles Menü schließen
Startseite Schlagzeilen

Kategorie: Ratgeber

Gesundheit

Bewusste Atmung: So regulierst du dein Nervensystem

Unser Atem begleitet uns vom Anfang bis zum Ende unseres Lebens – und doch schenken wir ihm oft kaum Beachtung. Dabei spiegelt er nicht nur unseren aktuellen Gemütszustand wider, sondern beeinflusst ihn auch maßgeblich. Wer einmal innegehalten und bewusst tief geatmet hat, kennt das Gefühl: Plötzlich wird der Kopf klarer, der Körper entspannter, das Herz ruhiger. In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie Atem und Nervensystem verbunden sind – und wie du diese Verbindung gezielt nutzen kannst, um mehr Ruhe, Energie und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.
Ratgeber

42 oder mehr – Apps auf deutschen Smartphones geben weiterhin den Ton an

Das Szenario klingt sicherlich vertraut: Sie wachen auf, noch etwas benommen, und das Erste, wonach Ihre Finger greifen, ist nicht der warme Körper neben Ihnen (wenn Sie Glück haben) oder eine dampfende Tasse Kaffee, sondern Ihr Smartphone. Vielleicht liegt es unter Ihrem Kopfkissen, vielleicht ist es Ihnen schon dreimal ins Gesicht gefallen, weil Sie wieder einmal beim „Doomscrolling” eingeschlafen sind.