Kategorie: Ratgeber

Forscher sind sich einig: Diese eine Priorität entscheidet über ein gesundes Leben. Neue Erkenntnisse zeigen, worauf es wirklich ankommt – und was viele bisher unterschätzen.

Blutzucker besser im Griff? Mit diesen einfachen Ernährungstipps können Menschen mit Diabetes ihren Alltag deutlich gesünder gestalten – und auf Genuss muss niemand verzichten.

Resilienztraining schützt Herz und Gefäße. Eine Studie der Gutenberg-Gesundheitsstudie zeigt: Niedrige Resilienz erhöht das Risiko für Herzkrankheiten um 38 Prozent. So stärken Sie Ihre mentale Widerstandskraft.

Helles Licht in der Nacht stört den Schlaf und erhöht laut Studie das Risiko für Herzinfarkt, Herzschwäche und Schlaganfall deutlich – insbesondere bei Frauen und Jüngeren. Tipps für besseren Schutz.

Eine Studie mit 85.000 Erwachsenen zeigt, dass Frauen mit 150 Minuten Bewegung pro Woche ihr Herz-Kreislauf-Risiko stärker senken als Männer. Selbst moderate Aktivität schützt – auch ältere profitieren.