Tipps zur Erhaltung der Augengesundheit: Vorsorge und Pflege sind unerlässlich

Unsere Augen sind ein wertvolles Gut, das häufig als selbstverständlich angesehen wird. Um sie gesund und funktionsfähig zu halten, ist regelmäßige Vorsorge und Pflege unerlässlich. Hier sind einige wichtige Tipps zur Erhaltung der Augengesundheit.

Regelmäßige Augenuntersuchungen sind von großer Bedeutung, um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen. Diese Untersuchungen können dabei helfen, Sehstörungen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung sowie Augenkrankheiten wie Glaukom oder Makuladegeneration festzustellen. Es ist am besten, wenn Personen ab 40 Jahren regelmäßig einen Termin beim Augenarzt vereinbaren – sofern sie einen bekommen. Denn die Anzahl der niedergelassenen Augenärzte sinkt, während der demografische Wandel immer mehr Menschen mit Augenproblemen konfrontiert.

Fielmann bietet alternativ den “Augen-Check-Up” an, der über den üblichen Sehtest beim Brillenkauf hinausgeht. Seit diesem Jahr misst der Optiker in vielen Filialen auf Kundenwunsch den Augeninnendruck, fotografiert die Netzhaut und übermittelt die Daten an das Partnerunternehmen, das Start-up Ocumeda. Dort prüfen Augenärzte, ob es Hinweise auf einen erforderlichen Arztbesuch gibt und wie schwerwiegend diese sind.

Die Ergebnisse lassen sich laut Fielmann-Chef Marc Fielmann einfach entschlüsseln: “Grün heißt, alles in Ordnung. Bei Gelb haben die Ärzte etwas Auffälliges gesehen, dann sollte man zeitnah zum Augenarzt gehen. Und Rot heißt: Die Ärzte haben etwas Dramatisches entdeckt, das im schlimmsten Fall zu Erblindung, einem Schlaganfall oder Ähnlichem führen kann. Dann bitte sofort zum Augenarzt oder in die Klinik”. Das bisherige Ergebnis der Untersuchungen: Bei mehreren zehntausend durchgeführten Screenings in der Schweiz und Deutschland wurden bei rund 20 Prozent Auffälligkeiten entdeckt. 18 Prozent hatten Anzeichen für Erkrankungen, also einen gelben Status, 2 Prozent sogar akute Probleme, also Status Rot.

Lange sehen: Sonnenbrillen, Bildschirmzeit, Ernährung

Um die eigene Augengesundheit im grünen Bereich zu halten und die Sehkraft möglichst lange zu erhalten, ist es daher wichtig, die Augen zu schützen und zu pflegen. Beispielsweise ist es hilfreich, die Augen vor UV-Strahlung zu schützen, indem man im Freien eine Sonnenbrille mit UV-Schutz trägt. Langfristige UV-Exposition kann zu Augenkrankheiten wie Grauem Star, Netzhautschäden und Makuladegeneration führen. Am besten ist es, eine Sonnenbrille mit 100 Prozent UV-Schutz zu wählen und diese das ganze Jahr über zu tragen, nicht nur in den Sommermonaten.

Um die Augen zu schonen, ist es ratsam, die Zeit vor Bildschirmen wie Computern, Smartphones und Tablets zu begrenzen. Regelmäßige Pausen helfen, die Augen zu entspannen, insbesondere wenn man sich an die 20-20-20-Regel hält: Alle 20 Minuten sollte man für 20 Sekunden auf einen Punkt schauen, der 20 Meter entfernt ist, um die Augenmuskeln zu entlasten.

Mehr Tipps für gesunde Augen: Rauchen aufgeben und Schutzbrillen tragen

Eine ausgewogene Ernährung spielt bei allen Gesundheitsfragen eine wichtige Rolle. Vitamine und Antioxidantien können die Gesundheit der Augen unterstützen. Sie sind in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse (Spinat, Grünkohl), Fisch (Lachs, Makrele), Nüssen (Mandeln, Walnüsse) und Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren) enthalten. Alle diese Lebensmittel enthalten Nährstoffe wie die Vitamine A, C und E, Lutein und Omega-3-Fettsäuren, die für die Sehkraft wichtig sind und das Risiko von Augenerkrankungen verringern können.

Rauchen ist genauso schädlich für die Augen wie für die Gesundheit im Allgemeinen. Es kann die Durchblutung der Augen beeinträchtigen, das Sehvermögen verschlechtern und das Risiko für Augenkrankheiten wie Grauen Star, Makuladegeneration und Schädigungen des Sehnervs erhöhen.

Es ist ratsam, beim Sport und bei handwerklichen Tätigkeiten eine Schutzbrille zu tragen, um Augenverletzungen zu verhindern. Sportarten wie Tennis, Basketball oder Hockey können ein höheres Risiko für Augenverletzungen mit sich bringen.