Die kalten Tage bieten die perfekte Gelegenheit, um mit Selfcare-Ritualen neue Energie zu tanken. Schaffen Sie eine Wohlfühl-Atmosphäre und gönnen Sie sich bewusste Offline-Zeit.
Slowvember: Entspannung im November genießen
Der November bietet die ideale Möglichkeit, sich vor dem Trubel der Weihnachtszeit eine Pause vom Alltag zu nehmen. Viele bezeichnen diesen Monat mittlerweile als “Slowvember”, was für eine bewusste Verlangsamung steht, in einem Monat, dessen Vorzüge oft unterschätzt werden. Es ist die ideale Zeit, die kürzer werdenden Tage zu nutzen, um sich in warme Decken gehüllt auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren.
Ein individuell geplanter Selfcare-Tag mit angenehmen Schönheitsritualen bietet die ideale Möglichkeit, die Energiereserven wieder aufzufüllen. Damit kann man sich mit einfachen Mitteln eine kurze Auszeit zu Hause gönnen.
Vorbereitung für den Slowvember-Selfcare-Tag
Der erste Schritt besteht darin, zu Hause eine behagliche Atmosphäre zu schaffen. Ätherische Öle, Räucherwerk oder Duftkerzen können eine gemütliche und einladende Umgebung erzeugen. Auch sanfte Beleuchtung durch gedimmtes Licht oder Kerzen trägt dazu bei. Entspannende Musik mit Naturgeräuschen im Hintergrund sowie gemütliche Wohnaccessoires wie Decken, Kissen und kuschelige Hausbekleidung vervollständigen die Atmosphäre.
Slow Morning: Den Tag ganz langsam starten
Ein gemächlicher Start in den Tag ist entscheidend für den Slowvember-Selfcare-Tag. Es ist nützlich, diesen mit körperlicher Aktivität zu beginnen. Man könnte zum Beispiel einen 20-minütigen Spaziergang an der frischen Luft machen oder eine Yoga-Einheit mit anschließender Meditation einplanen.
Anschließend sollte man sich von innen ein warmes Gefühl verschaffen. Hierfür gibt es je nach Vorliebe verschiedene Möglichkeiten: frischer Kräutertee mit Ingwer, eine Tasse Kakao oder eine Tasse koffeinfreier Kaffee. Außerdem kann man für den restlichen Tag eine Karaffe Wasser mit Apfelscheiben, Zimtstangen und frischen Minzblättern vorbereiten, um den ganzen Tag über ein schmackhaftes Getränk zur Verfügung zu haben.
Körperpflege, die die Haut verwöhnt
Im November wird die Haut durch die trockene Heizungsluft besonders stark beansprucht. An einem Selfcare-Tag kann man ihr mit verschiedenen Beauty-Ritualen etwas Gutes tun. Zum Beispiel könnte man eine pflegende Gesichtsmaske auftragen, ein entspannendes Vollbad mit einem pflegenden Badezusatz nehmen oder ein reinigendes Peeling anwenden. Eine Massagebürste kann an verspannten Stellen wahre Wunder wirken, indem sie die Muskeln lockert und die Durchblutung fördert.
Cozy Vibes für den Rest des Tages
Nach den Schönheitsritualen sollte die Gemütlichkeit oberste Priorität haben. Es ist der Moment gekommen, den Spa-Tag in Ruhe ausklingen zu lassen. Dazu eignet es sich am besten, zu lesen oder ein interessantes Hörbuch zu hören, kreative Aktivitäten wie Stricken oder Malen auszuprobieren und das Handy für einige Stunden zur Seite zu legen, um Offline-Zeit zu genießen.
Mit diesen Ratschlägen verwandelt sich der graue und triste November in einen Monat der sanften Entschleunigung. Eine kurze Pause vom Alltag bringt neue Energie und Gelassenheit. Dabei ist es am wichtigsten, sich ganz bewusst Zeit für sich selbst zu reservieren.
