Der Podcast “Entspannt einschlafen” von Marco König bietet eine wohltuende Möglichkeit, sanft in den Schlaf zu gleiten. Marco begleitet die Hörer mit seiner beruhigenden Stimme und entspannender Musik auf eine Reise in den Schlaf. Die täglichen Episoden sind in zwei Varianten verfügbar: mit sanfter Hintergrundmusik oder nur mit seiner Stimme.
Der Podcast “Entspannt einschlafen” von Marco König bietet eine wohltuende Möglichkeit, sanft in den Schlaf zu gleiten. Marco begleitet die Hörer mit seiner beruhigenden Stimme und entspannender Musik auf eine Reise in den Schlaf. Die täglichen Episoden sind in zwei Varianten verfügbar: mit sanfter Hintergrundmusik oder nur mit seiner Stimme.
Hören Sie jetzt die neuesten Folgen von Entspannt einschlafen Podcast
(ohne Musik) So, 18.10. Entspannt einschlafen: Wie das Wasser seinen Weg findet
(ohne Musik) So, 18.10. Entspannt einschlafen: Wie das Wasser seinen Weg findet
(WERBUNG) Ein Geschenk, das länger hält als einen Tag: der Ab ins Bett Adventskalender für die Kinder in deinem Leben. 24 Türchen mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Ein Bach schlängelt sich um jeden Kieselstein und findet trotzdem seinen Weg. Dieses Bild begleitet dich durch die Sonntagsfolge von Entspannt einschlafen. Am Sonntagabend liegt die vergangene Woche noch auf den Schultern, und die nächste wartet schon. Marco lädt dich ein, beides für eine Weile abzulegen.
Der Bodyscan führt dich zuerst durch den ganzen Körper, von Brustraum, Bauch und Füßen über Rücken, Schultergürtel, Arme und Hände bis zu Kopf, Kiefer und Mundraum. Bei jeder Station gibst du Gewicht an die Unterlage ab. So kommst du aus dem Kopf ins Spüren, und das Gedankenkarussell verliert an Fahrt. Wer mit Einschlafproblemen kämpft, findet hier eine sanfte Einschlafhilfe.
Mit deinem dritten Auge siehst du dich im Bett liegen, findest die Tür in deinem Zimmer und trittst hinaus in einen Wald. Sonnenstrahlen schieben sich durch die Baumkronen, der Waldboden unter deinen Füßen ist weich, und irgendwo plätschert ein Bach. Du setzt dich ans Ufer und lauschst dem Wasser. Diese Naturgeräusche bilden eine Klanglandschaft, in der die Gedanken zur Ruhe kommen und der Stress der Woche von dir abfällt. Zum Schluss schaust du dem Wasser zu, wie es sich um die Kieselsteine windet und ohne Eile seinen Weg findet.
Daraus darfst du mitnehmen, dass du dein Tempo selbst bestimmst. Auch dein Schlaf findet seinen Weg, wenn du ihm Raum gibst, und ein erholsamer Schlaf beginnt oft mit genau dieser Gelassenheit.
Jeden Abend gibt es Entspannt einschlafen in zwei Varianten, mit Musik und ohne. Probiere beide aus und lade die Folge vorab herunter, dann hörst du im Flugmodus ohne Störung. Wenn du Marco und den Podcast unterstützen möchtest, findest du auf entspannteinschlafen.de/support verschiedene Möglichkeiten.
So, 18.10. Entspannt einschlafen: Wie das Wasser seinen Weg findet
So, 18.10. Entspannt einschlafen: Wie das Wasser seinen Weg findet
(WERBUNG) Ein Geschenk, das länger hält als einen Tag: der Ab ins Bett Adventskalender für die Kinder in deinem Leben. 24 Türchen mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Ein Bach schlängelt sich um jeden Kieselstein und findet trotzdem seinen Weg. Dieses Bild begleitet dich durch die Sonntagsfolge von Entspannt einschlafen. Am Sonntagabend liegt die vergangene Woche noch auf den Schultern, und die nächste wartet schon. Marco lädt dich ein, beides für eine Weile abzulegen.
Der Bodyscan führt dich zuerst durch den ganzen Körper, von Brustraum, Bauch und Füßen über Rücken, Schultergürtel, Arme und Hände bis zu Kopf, Kiefer und Mundraum. Bei jeder Station gibst du Gewicht an die Unterlage ab. So kommst du aus dem Kopf ins Spüren, und das Gedankenkarussell verliert an Fahrt. Wer mit Einschlafproblemen kämpft, findet hier eine sanfte Einschlafhilfe.
Mit deinem dritten Auge siehst du dich im Bett liegen, findest die Tür in deinem Zimmer und trittst hinaus in einen Wald. Sonnenstrahlen schieben sich durch die Baumkronen, der Waldboden unter deinen Füßen ist weich, und irgendwo plätschert ein Bach. Du setzt dich ans Ufer und lauschst dem Wasser. Diese Naturgeräusche bilden eine Klanglandschaft, in der die Gedanken zur Ruhe kommen und der Stress der Woche von dir abfällt. Zum Schluss schaust du dem Wasser zu, wie es sich um die Kieselsteine windet und ohne Eile seinen Weg findet.
Daraus darfst du mitnehmen, dass du dein Tempo selbst bestimmst. Auch dein Schlaf findet seinen Weg, wenn du ihm Raum gibst, und ein erholsamer Schlaf beginnt oft mit genau dieser Gelassenheit.
Jeden Abend gibt es Entspannt einschlafen in zwei Varianten, mit Musik und ohne. Probiere beide aus und lade die Folge vorab herunter, dann hörst du im Flugmodus ohne Störung. Wenn du Marco und den Podcast unterstützen möchtest, findest du auf entspannteinschlafen.de/support verschiedene Möglichkeiten.
(ohne Musik) Sa, 17.10. Entspannt einschlafen: Verwurzelt in der Waldlichtung
(ohne Musik) Sa, 17.10. Entspannt einschlafen: Verwurzelt in der Waldlichtung
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fallen und alles noch ruhiger wird. Das Haus am Wald. Jetzt buchen für Oktober, November, Dezember. Alle Infos und Buchen auf urlaub.entspannteinschlafen.de. (WERBUNG ENDE)
Ein alter Baum steht seit Jahrzehnten am selben Platz und wirkt trotzdem nie müde. Diese Folge von Entspannt einschlafen führt dich zu einem solchen Baum auf einer Waldlichtung. Seine Wurzeln reichen tief in die Erde, und du spürst, wie seine Kraft auf dich übergeht. Das ist die Kraft dieser Traumreise: Sie zeigt dir, dass Stärke nicht vom Kämpfen kommt, sondern von Verwurzelung und Geduld.
Die Folge startet wie gewohnt mit einem Bodyscan, der dich durch deinen Körper leitet. Mit jedem Atemzug lösen sich Anspannungen auf, während Marco dir hilft, aus dem Kopf in die körperliche Wahrnehmung zu kommen. Diese progressive Entspannung ist eine bewährte Einschlafhilfe gegen Einschlafprobleme: Sie gibt deinem Hirn etwas anderes zu tun, als Gedankenschleifen zu drehen.
Dann folgt die Traumreise. Du gehst durch einen Wald, umgeben vom Duft frischer Erde und grüner Blätter. Die Bäume stehen dicht, nur kleine Lichtstrahlen malen Muster auf den Waldboden. Dann öffnet sich die Lichtung. In der Mitte steht ein alter, majestätischer Baum mit leuchtend grünen Blättern. Du setzt dich unter ihn, lehnst dich an seinen Stamm, und der Baum überträgt langsam seine Energie auf dich. Du fühlst dich selbst verwurzelt und mit allem um dich herum verbunden. Gedanken lösen sich auf, Gefühle beruhigen sich, und ein Gefühl von Erneuerung breitet sich in dir aus.
Was diese Einschlafgeschichte besonders wirksam macht, ist der Moment der Hingabe. Der Baum gibt, du nimmst an. Diese innere Haltung ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf: Loslassen statt Festhalten.
Lade die Folge herunter und schalte den Flugmodus ein. Wähle die Variante mit oder ohne Musik und lass die Naturgeräusche und Marcos Stimme dich in den Schlaf führen. Wenn Entspannt einschlafen dir hilft und du Marco unterstützen möchtest, damit der Podcast unabhängig bleiben kann, findest du auf entspannteinschlafen.de/support verschiedene Möglichkeiten.
