Der Podcast “Entspannt einschlafen” von Marco König bietet eine wohltuende Möglichkeit, sanft in den Schlaf zu gleiten. Marco begleitet die Hörer mit seiner beruhigenden Stimme und entspannender Musik auf eine Reise in den Schlaf. Die täglichen Episoden sind in zwei Varianten verfügbar: mit sanfter Hintergrundmusik oder nur mit seiner Stimme.
Der Podcast “Entspannt einschlafen” von Marco König bietet eine wohltuende Möglichkeit, sanft in den Schlaf zu gleiten. Marco begleitet die Hörer mit seiner beruhigenden Stimme und entspannender Musik auf eine Reise in den Schlaf. Die täglichen Episoden sind in zwei Varianten verfügbar: mit sanfter Hintergrundmusik oder nur mit seiner Stimme.
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(ohne Musik) Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern – Einschlafhilfe im Schnee
(ohne Musik) Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern – Einschlafhilfe im Schnee
(WERBUNG) Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett Adventskalender. 24 Türchen, hinter jedem eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. (WERBUNG ENDE)
Draußen liegt Schnee, die Luft ist klar und kalt, und über dir wartet ein Himmel, der gleich in Bewegung gerät. Diese Traumreise führt dich zu den Nordlichtern. Du gehst durch eine verschneite Landschaft, hörst den Schnee unter deinen Füßen knirschen, siehst weiße Berge und Bäume mit Schneehauben. Wenn es dunkel wird, zeigen sich die ersten grünen Lichter, und bald tanzen Grün, Rot und Violett wie Vorhänge über dir.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast mit Marco. Bevor es hinaus in den Schnee geht, begleitet dich eine ruhige Reise durch den Körper: vom Brustraum über Bauch, Becken und Beine bis zu den Füßen, dann Rücken, Schultern, Arme und Hände, am Ende Kopf und Kiefer. Sie ist die eigentliche Einschlafhilfe des Abends. Du gibst Gewicht an die Unterlage ab, der Atem übernimmt, und das Gedankenkarussell verliert an Tempo.
Die Nordlichter selbst sind eine Einladung, nichts mehr leisten zu müssen. Du schaust nur, staunst und spürst, wie sich Anspannungen lösen. Am Ende fühlst du dich eins mit der Natur, voller Frieden und Harmonie, und gehst durch dieselbe Tür zurück in dein Bett, wo deine Atmung ruhiger wird und der Körper immer schwerer.
Wer Einschlafgeräusche und Naturgeräusche mag, findet in der Version mit Musik eine Klanglandschaft, die dich trägt, statt dich zu beschäftigen. Die Version nur mit Stimme lässt den Raum ganz frei. Hör in beide hinein, entscheide dich für die, mit der du entspannter einschläfst, lade sie herunter und schalte dein Handy in den Flugmodus. So bleibst du offline und ungestört.
Ob bei Einschlafproblemen, nach einem vollen Tag oder einfach für erholsamen Schlaf: Diese Folge ist eine Meditation zum Einschlafen für alle, die Einschlafgeschichten und Traumreisen lieben und abends den Kopf leeren möchten.
Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern – Einschlafhilfe im Schnee
Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern – Einschlafhilfe im Schnee
(WERBUNG) Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett Adventskalender. 24 Türchen, hinter jedem eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. (WERBUNG ENDE)
Draußen liegt Schnee, die Luft ist klar und kalt, und über dir wartet ein Himmel, der gleich in Bewegung gerät. Diese Traumreise führt dich zu den Nordlichtern. Du gehst durch eine verschneite Landschaft, hörst den Schnee unter deinen Füßen knirschen, siehst weiße Berge und Bäume mit Schneehauben. Wenn es dunkel wird, zeigen sich die ersten grünen Lichter, und bald tanzen Grün, Rot und Violett wie Vorhänge über dir.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast mit Marco. Bevor es hinaus in den Schnee geht, begleitet dich eine ruhige Reise durch den Körper: vom Brustraum über Bauch, Becken und Beine bis zu den Füßen, dann Rücken, Schultern, Arme und Hände, am Ende Kopf und Kiefer. Sie ist die eigentliche Einschlafhilfe des Abends. Du gibst Gewicht an die Unterlage ab, der Atem übernimmt, und das Gedankenkarussell verliert an Tempo.
Die Nordlichter selbst sind eine Einladung, nichts mehr leisten zu müssen. Du schaust nur, staunst und spürst, wie sich Anspannungen lösen. Am Ende fühlst du dich eins mit der Natur, voller Frieden und Harmonie, und gehst durch dieselbe Tür zurück in dein Bett, wo deine Atmung ruhiger wird und der Körper immer schwerer.
Wer Einschlafgeräusche und Naturgeräusche mag, findet in der Version mit Musik eine Klanglandschaft, die dich trägt, statt dich zu beschäftigen. Die Version nur mit Stimme lässt den Raum ganz frei. Hör in beide hinein, entscheide dich für die, mit der du entspannter einschläfst, lade sie herunter und schalte dein Handy in den Flugmodus. So bleibst du offline und ungestört.
Ob bei Einschlafproblemen, nach einem vollen Tag oder einfach für erholsamen Schlaf: Diese Folge ist eine Meditation zum Einschlafen für alle, die Einschlafgeschichten und Traumreisen lieben und abends den Kopf leeren möchten.
(ohne Musik) Mi, 28.10. Entspannt einschlafen: Am Meer unter Palmenblättern
(ohne Musik) Mi, 28.10. Entspannt einschlafen: Am Meer unter Palmenblättern
Mittwochabend, 28. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit an ein ruhiges Meer. Du stehst unter einem schlichten Dach aus Holz und Palmenblättern, ein Korb schwingt leicht im Wind, und die Sonne berührt langsam den Horizont.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die heute für dich stimmt. Entspannt einschlafen gibt es in zwei Varianten, mit Musik und ohne Musik. Entscheide dich für eine, lade sie herunter und stell dein Handy in den Flugmodus, dann hörst du die Folge offline und ungestört vom Handyempfang.
Danach führt dich Marco durch einen Bodyscan von den Füßen bis ins Gesicht, über Waden, Oberschenkel, Becken, Bauch, Brustkorb, Rücken, Schultern, Arme und Nacken. Bei jedem Ausatmen lässt du ein Stück mehr los. Das ist eine ruhige Einschlafhilfe, wenn dein Gedankenkarussell abends noch läuft und du aus dem Kopf in das Spüren kommen möchtest.
In der Traumreise entsteht eine Klanglandschaft aus Naturgeräuschen: Wellen, die kommen und gehen, warme Abendluft auf deiner Haut und ein Meer, das ruhig und gleichmäßig vor dir liegt. Diese Einschlafgeräusche tragen dich Schritt für Schritt aus dem Tag hinaus. Gedanken werden weiter, verlieren ihre Schwere und ihre Dringlichkeit, bis nur noch der ruhige Raum bleibt.
Am Ende färbt sich der Himmel von Gold über warmes Orange zu einem tiefen, weichen Blau, und die ersten Sterne beginnen zu funkeln. Bei Einschlafproblemen kann das ein schöner Gedanke sein: Nichts muss festgehalten und nichts verstanden werden. Die Folge ist eine Meditationshilfe und eine von vielen Einschlafgeschichten bei Entspannt einschlafen für alle, die sich einen erholsamen Schlaf wünschen. Du musst nicht bis zum Ende wach bleiben. Es ist völlig in Ordnung, wenn du vorher einschläfst.
Deine eigene Kerze kannst du dir auf entspannteinschlafen.de wünschen, verrate Marco dort einfach deinen Namen. Und wenn dir der Podcast beim Abschalten hilft, kannst du Entspannt einschlafen unter entspannteinschlafen.de/support unterstützen.
