Vorgestellt: MamAcademy – Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.

Hören Sie jetzt die neuesten Folgen von MamAcademy – Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

#238 Rektusdiastase erkennen, verstehen und behandeln – Interview mit Expertin Anna Zimmer

n dieser Folge spricht Frauenärztin Rieke mit der Physiotherapeutin und Rektusdiastase-Expertin Anna Zimmer.
Anna teilt nicht nur ihr umfangreiches Fachwissen, sondern auch ihre persönliche Geschichte: Nach der Geburt ihres Kindes war sie selbst von einer 7 cm breiten Rektusdiastase betroffen.

Gemeinsam beleuchten die beiden, woran man eine Rektusdiastase erkennt, was wirklich hilft – und worauf man in der Rückbildung achten sollte. Die Episode bietet nicht nur wertvolle Impulse für betroffene Mütter, sondern richtet sich auch an Fachkräfte, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.

Ein besonderes Highlight: Anna wird ab November Teil der zertifizierten Beckenbodenfortbildung der MamAcademy sein und dort ihr Wissen zur Rektusdiastase weitergeben. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Viel Spaß beim Zuhören,

deine MamAcademy

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#237 Abpumpen und Arbeiten mit Baby I Ich liebe meine Kinder und manchmal möchte ich einfach nur weg

Zurück im Job mit Baby an der Brust und Milchpumpe in der Hand. In dieser Folge sprechen Rieke und Katha über Riekes erste Woche zurück in der Praxis – nur wenige Wochen nach der Geburt ihres dritten Kindes. Und damit verbunden die Frage wie macht Sie das mit dem Stillen und wo ist das Baby?

Sie reden außerdem ehrlich über Emotionen, mentale Überforderung im Mama-Alltag und dieses diffuse Gefühl zwischen „Ich will das so“ und „Ich kann nicht mehr“.

Was es heißt, gleichzeitig zu lieben und zu flüchten – und warum das nichts mit Versagen zu tun hat. Diese Folge ist für alle Mamas, die sich dem alltäglichen Wahnsinn stellen und gerne einen Schritt weiter kommen möchten.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#236 Rückbildung nach Kaiserschnitt I Warum Selfcare mehr als ein Schaumbad ist

Rieke spricht als Frauenärztin und jetzt dreifach Mama mit Katharina über ihre allerersten Rückbildungswochen nach dem Kaiserschnitt mit Baby Nr. 3.

Sie sprechen über Heilung, Unsicherheiten, neue Körpergefühle – und warum Rückbildung nach Kaiserschnitt ganz anders beginnt als viele denken.

Außerdem geht’s um echte Selfcare:
Warum sie viel mehr ist als ein Schaumbad oder eine Tasse Kaffee. Wie Du im Mama Alltag wirkliche Selbstliebe betreiben kannst und warum das so wichtig ist.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#235 Narbenpflege und Wochenbett nach Kaiserschnitt I Grenzen im Wochenbett

Narbenpflege nach Kaiserschnitt und das Setzen gesunder Grenzen in einer Zeit, die sensibel und fordernd zugleich ist.

Rieke hatte bei ihrer dritten Geburt erstmals einen Kaiserschnitt und ist selbst noch im Wochenbett. In dieser Folge teilt sie als Frauenärztin und Mama persönliche Erfahrungen und ihre besten Tipps für eine gute Narbenheilung.

Gemeinsam mit Katharina geht es außerdem um körperliche Heilung, Selbstfürsorge, Biohacks – und die Kunst, in dieser intensiven Zeit liebevoll Nein zu sagen.

✨ Eine Folge für alle Mamas, die ihr Wochenbett bewusst, kraftvoll und mit klarem Blick auf Körper & Seele gestalten möchten

Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy

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#234 Mikronährstoffe im Wochenbett I#234 Mikronährstoffe im Wochenbett I Identitätskrise nach der Geburt: Bin ich noch ich?

In dieser ganz persönlichen und gleichzeitig fachlich fundierten Folge nehmen wir dich mit in die besondere Zeit des Wochenbetts – körperlich und emotional.

Rieke, als frischgebackene Dreifachmama, sitzt noch im Wochenbett – und teilt direkt aus dieser rohen, ehrlichen Phase, als Frauenärztin und Ernährungsmedizinerin ihre besten Tipps:

🔬 Welche Mikronährstoffe jetzt wirklich wichtig sind, worauf du bei einem Kaiserschnitt achten solltest und wie du deinen Körper liebevoll beim Heilen und Regenerieren unterstützen kannst.

💫 Katharina bringt als holistic Life Coach & zweifach Mama, die mentale Ebene mit hinein:
Was passiert mit unserer Identität nach der Geburt? Warum fühlen wir uns manchmal so fremd – mit uns selbst, mit unserem Leben? Und wie finden wir Stück für Stück wieder zurück in ein neues, starkes Ich?

Diese Folge ist ein echtes Herzensgespräch zwischen zwei Mamas und Expertinnen – ehrlich, nährend und stärkend.

✨ Für dich, wenn du im Wochenbett bist, dich als Mama fragst „Bin ich eigentlich noch ich?“ oder einfach wissen willst, wie du dich in dieser transformierenden Zeit gut begleiten kannst – körperlich wie seelisch.

Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy

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