Vorgestellt: MamAcademy – Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.
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Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.
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#298 Verspannter Beckenboden & Botox: Wann es wirklich hilft und was das alles mit unserem Nervensystem zu tun hat
#298 Verspannter Beckenboden & Botox: Wann es wirklich hilft und was das alles mit unserem Nervensystem zu tun hat
Ein Druckgefühl, das nach der Geburt einfach nicht verschwindet. Schmerzen beim Sex oder im Becken, die niemand so richtig erklären kann. Oder eine Endometriose, die den Beckenboden immer wieder in Anspannung zwingt. In dieser Folge sprechen Dr. med. Rieke Hermann und Katharina Charissé über ein Thema, das fast genauso viele Frauen betrifft wie der zu schwache Beckenboden – aber deutlich seltener besprochen wird: der verspannte Beckenboden.
Und mittendrin die Frage, die immer öfter aufkommt: Kann Botox hier wirklich helfen? Rieke und ihr Team in der Praxis wenden Botox gezielt für den Beckenboden schon länger an und hier erfährst Du wann es wirklich Sinn macht und wo die Grenzen liegen.
Inhalt
Wie Botox beim verspannten Beckenboden wirkt und für wen es wirklich infrage kommt
Warum ein verspannter Beckenboden fast genauso häufig ist wie ein zu schwacher, aber oft übersehen wird
Wie Stress, dein Nervensystem und dein Beckenboden zusammenhängen
Welcher Atem-Fehler die Entspannung deines Beckenbodens blockiert
Wie du erkennst, ob du gerade akut überlastet bist oder ein langfristiges Problem vor dir hast
Zeitmarken / Kapitel
00:00 – Teaser: Warum Stress uns automatisch anspannen lässt
01:12 – Die Frage aus der Beckenboden-Challenge
05:15 – Botox für den Beckenboden: Wirkung, Einsatzgebiete, Grenzen
10:34 – Warum Botox nie die erste Wahl sein sollte
13:06 – Atmung, Nervensystem & Pudendusneuralgie: was wirklich hilft
22:17 – Akuter Stress oder Dauerproblem? So gehst du im Alltag gegen
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#297 Der Beckenboden – ein blinder Fleck in der Ausbildung vieler Fachrichtungen: Das macht eine gute Beckenboden Fortbildung aus.
#297 Der Beckenboden – ein blinder Fleck in der Ausbildung vieler Fachrichtungen: Das macht eine gute Beckenboden Fortbildung aus.
Ob als Ärztin, Osteopathin, Physiotherapeutin oder Hebamme: Der Beckenboden spielt in fast jedem Fachgebiet eine Rolle – wird aber selten in der Weiterbildung aktiv mitgedacht. In dieser Podcastfolge spricht Dr. med. Rieke Hermann mit Dr. med. Devi Menan, Fachärztin für physikalische und rehabilitative Medizin, über den Weg zur Beckenboden-Fortbildung, was fundierte Weiterbildung in diesem Bereich ausmacht und wie sich der Blick auf Patientinnen verändert, sobald der Beckenboden mitgedacht wird.
Inhalt:
Warum der Beckenboden in der Orthopädie und Physiotherapie oft ein blinder Fleck ist und wie eng er mit Rückenschmerzen, Hüft- und Beinachsenproblemen zusammenhängt
Wie du als Fachperson gezielt nach Inkontinenz und Beckenbodenbeschwerden fragst, ohne dass das Thema im Schamgefühl der Patientin untergeht
Was eine fundierte Beckenboden-Fortbildung von reiner Theorie unterscheidet: Studienbezug, Praxisbeispiele und direktes Feedback beim Üben
Wie der Praxistag mit Ultraschall, Pessaranpassung und intravaginalem Üben aneinander abläuft – und warum genau das den Unterschied macht
Was sich im Praxisalltag konkret verändert, wenn Therapeutinnen und Ärztinnen den Beckenboden aktiv mitdenken
Zeitmarken
00:00 – Vorstellung: Devi, Fachärztin für physikalische & rehabilitative Medizin
03:10 – Der blinde Fleck: Warum der Beckenboden in der Orthopädie fehlt
05:52 – Scham und Schweigen: Warum Patientinnen von sich aus nicht erzählen
09:27 – Studien statt Bauchgefühl: Was die Fortbildung fachlich anders macht
11:49 – Der Praxistag: Intravaginales Üben, Ultraschall & Pessaranpassung
18:06 – Mehr Sicherheit im Alltag – und für wen sich die Fortbildung lohnt
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#296 Fehlgeburt verarbeiten: Emotionale Begleitung für Sterneneltern | Interview mit Anna Thayenthal
#296 Fehlgeburt verarbeiten: Emotionale Begleitung für Sterneneltern | Interview mit Anna Thayenthal
Eine Fehlgeburt verändert alles und trotzdem gibt es noch viel zu wenig Raum, offen darüber zu sprechen. In dieser Folge spricht Rieke als Frauenärztin mit Anna Thayenthal, Coachin für Sterneneltern, über Trauer, Schuldgefühle und den langsamen Weg zurück ins Vertrauen. Ein einfühlsames Gespräch für Betroffene, ihre Partner:innen und alle, die jemanden begleiten möchten, der diesen Verlust erlebt hat.
Inhalt:
Warum Trauer nach einer Fehlgeburt kein linearer Prozess ist und weshalb man vom „Trauerjahr” spricht
Welche gut gemeinten Sätze aus dem Umfeld tatsächlich verletzen und was stattdessen hilft
Wie Du mit Schuldgefühlen umgehst, die sich nach einem Verlust oft einschleichen
Wie Partner:innen unterschiedlich trauern und trotzdem gemeinsam durch diese Zeit gehen können
Welche Techniken helfen, in einer Folgeschwangerschaft wieder Vertrauen zu Körper und Leben aufzubauen
Zeitmarken
00:00 – Einstieg: Das Trauerjahr und die Ohnmacht nach dem Verlust
02:52 – Annas eigene Geschichte und ihr Weg zur Sterneneltern-Coachin
09:52 – Die ersten Stunden und Tage nach der Diagnose
15:37 – Schuldgefühle loslassen: „Was habe ich falsch gemacht?”
22:42 – Trauer in der Partnerschaft und im Umfeld
30:42 – Vertrauen aufbauen: Von der Trauer in die Folgeschwangerschaft
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#295 Levatoravulsion : Die 5 wichtigsten Fragen, die dir sonst niemand beantwortet
#295 Levatoravulsion : Die 5 wichtigsten Fragen, die dir sonst niemand beantwortet
Vielleicht hast du den Begriff „Levatoravulsion” nach deiner Geburt gehört – oder bist bei deiner Symptomrecherche darauf gestoßen und hast dich gefragt, was das eigentlich bedeutet und ob es dich betrifft.
In dieser Folge beantwortet Frauenärztin und Beckenbodenexpertin Dr. med. Rieke Hermann die 5 Fragen, die ihr auf Instagram und in der Sprechstunde am häufigsten zu diesem Thema gestellt werden – ehrlich, fundiert und ohne Panikmache.
Inhalt
Woran du eine Levatoravulsion erkennen kannst und warum Beschwerden und Befund nicht immer zusammenpassen
Ob eine Levatoravulsion wieder heilen kann und was Studien dazu wirklich sagen
Welche Therapiemöglichkeiten es gibt – von Beckenbodentraining über Pessare bis zu Elektrostimulation
Was eine Levatoravulsion für deine nächste Schwangerschaft und Geburt bedeutet
Ob ein Kaiserschnitt bei der nächsten Geburt sinnvoll ist und warum es darauf keine pauschale Antwort gibt
Zeitmarken
00:00 – Was ist eine Levatoravulsion?
03:43 – Symptome: Wie erkenne ich eine Levatoravulsion?
05:50 – Kann eine Levatoravulsion heilen?
08:01 – Therapiemöglichkeiten im Überblick
11:51 – Folgeschwangerschaft: Kaiserschnitt oder Spontangeburt? |
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#294 Zurück in den Kraftsport nach der Geburt – Interview mit Trainerin Steffi Springer
#294 Zurück in den Kraftsport nach der Geburt – Interview mit Trainerin Steffi Springer
„Nach der Rückbildung ist wieder alles gut” – dieser Satz begegnet fast jeder Mama. Doch was, wenn genau dieser Gedanke der Grund ist, warum so viele Frauen mit Rückenschmerzen, Inkontinenz oder einem unsicheren Körpergefühl kämpfen? In dieser Folge spricht Dr. med. Rieke Hermann mit Fitnesstrainerin und Postnatal-Coach Steffi Springer über den ehrlichen Weg zurück in den Kraftsport – ohne Druck, ohne Vergleich, dafür mit echtem Körperverständnis.
Das lernst du in dieser Episode
Warum der Wiedereinstieg in den Sport kein Sprint, sondern ein individueller Prozess ist und weshalb „6 bis 8 Wochen Rückbildung” oft ein Trugschluss sind
Welche Basics vor jeder Gewichtssteigerung sitzen müssen
Woran du Warnsignale erkennst
Warum Kraftsport für Mamas eigentlich ideal ist, wenn Atmung und Anspannung stimmen
Wieso Geburtsart, Bindegewebe und die eigene Vergleichsfalle den Wiedereinstieg beeinflussen
Zeitmarken
00:00 – Warum der Wiedereinstieg auf Instagram oft ein falsches Bild vermittelt
01:09 – Willkommen bei MamAcademy: Steffi Springer im Interview
04:44 – Steffis eigene Geschichte: der ungeplante Kaiserschnitt und die Erkenntnis, dass Rückbildung langfristig ist
09:02 – So baut Steffi das Training Schritt für Schritt wieder auf
