Vorgestellt: MamAcademy – Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.
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Mamacademy Podcast
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Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.
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#280 Weibliche Energie in der Schwangerschaft: Warum Loslassen Dich stärker macht als Performen
#280 Weibliche Energie in der Schwangerschaft: Warum Loslassen Dich stärker macht als Performen
Leistung, Funktionieren, immer weiter.
So kennen die meisten von uns ihren Alltag. Aber was, wenn genau die Schwangerschaft der Moment ist, in dem Du endlich wieder in Deine weibliche Seite zurückfinden darfst? Rieke hat das erste Mal in ihrer ersten eigenen Schwangerschaft gespürt, was es bedeutet loszulassen – körperlich und mental. Katharina erklärt, warum dieser Übergang nicht nur schön ist, sondern auch direkt Deine Geburt beeinflusst.
Diese Folge ist für alle Frauen, die im Alltag vor allem funktionieren und in der Schwangerschaft endlich auch fühlen dürfen.
Das lernst Du in dieser Episode
Was weibliche und männliche Energie wirklich bedeuten – ganz ohne Esoterik
Warum die Schwangerschaft ein einzigartiges Fenster ist, um Weiblichkeit neu zu erleben
Wie Loslassen-Können die Geburt beeinflusst und wie Du das schon vorher üben kannst
Warum ein bisschen Urinverlust in der Schwangerschaft eben nicht normal ist
Was passiert, wenn Frauen ihre weibliche und männliche Seite bewusst vereinen
Zeitmarken / Kapitel
01:00 – Pränatal-Yoga-Ausbildung: Was dieses intensive Wochenende mit Rieke & Katharina gemacht hat
05:00 – Weibliche Energie in der Schwangerschaft: Warum wir dann so empfänglich sind
10:00 – Loslassen lernen: das unterschätzte Thema in der Geburtsvorbereitung
16:00 – Gesellschaft & Weiblichkeit: Warum Performen mehr gilt als Wärme ausstrahlen
20:00 – Beckenboden in der Schwangerschaft: Anspannen, Entspannen & kein Urinverlust akzeptieren
24:00 – Der Abschlusskreis: Emotionale Momente & was einen geschützten Raum ausmacht
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
#279 Zweites Kind: Vom Einzelkind zur Geschwisterdynamik – so gelingt der Übergang und Alltag
#279 Zweites Kind: Vom Einzelkind zur Geschwisterdynamik – so gelingt der Übergang und Alltag
Ein zweites Kind zu bekommen bedeutet mehr als ein Baby – es verändert alles. Die Dynamik zu Hause, Deine Rolle als Mama, die Beziehung zu Deinem ersten Kind. Rieke und Katharina sprechen in dieser Folge offen und ehrlich über genau das: über schlechtes Gewissen, Löwenmama-Momente, Entthronung und die überraschend ruhigen Tage mit nur einem Kind. Weil dieser Übergang so viel mehr ist, als man sich vorher vorstellen kann.
Das lernst Du in dieser Episode
Warum die Familiendynamik der entscheidende Faktor ist – und nicht die Anzahl der Kinder
Was Rieke und Katharina über das schlechte Gewissen gegenüber dem ersten Kind wirklich denken
Wie Du Deinem großen Kind den Übergang erleichtern kannst – mit konkreten Alltagstipps
Warum Entthronung manchmal erst verzögert auftritt und wie Du damit umgehst
Wann es sinnvoll ist, sich professionelle Unterstützung zu holen
Zeitmarken / Kapitel
00:00 – Wenn plötzlich nur ein Kind da ist: Was das mit Mama macht
05:00 – Bereit für ein zweites Kind? Die ehrliche Reflexion
13:00 – Übergang von Kind 1 zu Kind 2: Schlechtes Gewissen & erste Tage
24:00 – Eifersucht, Entthronung & Geschwisterrollen – was wirklich passiert
37:00 – Konkrete Tipps für den Übergang mit Baby und Kleinkind
46:00 – Wenn die Kinder älter werden: Wie sich die Dynamik verändert
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#278 Vaginismus & Vulvodynie: Wenn der verspannte Beckenboden dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt
#278 Vaginismus & Vulvodynie: Wenn der verspannte Beckenboden dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt
Schmerzen beim Sex, ein Brennen ohne offensichtliche Ursache, ein Beckenboden der sich einfach nicht entspannen will und niemand weiß so richtig, warum.
In dieser Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin mit Osteopathin und Traumatherapeutin Paula Klisiewicz über zwei Krankheitsbilder, die viel häufiger vorkommen als Du denkst: Vaginismus und Vulvodynie.
Und vor allem: über den Zusammenhang, den die meisten übersehen – Dein vegetatives Nervensystem.
Sie sprechen u.a. über:
Warum Beckenboden, Kiefer und Zwerchfell funktionell zusammengehören – und was passiert, wenn einer anspannt
Was das autonome Nervensystem mit Verspannungen im Beckenboden zu tun hat – und warum Stress buchstäblich im Körper landet
Was Vaginismus und Vulvodynie wirklich bedeuten – und warum die Ursache oft nicht da ist, wo Du sie vermutest
Wie sich ein verspannter Beckenboden behandeln lässt – und warum manuelle Therapie allein oft nicht reicht
Warum sich Nervensystem-Muster sogar über Generationen weitervererben können – und was das für Dich bedeutet
Zeitmarken
00:26 – Vorstellung von Paula: Osteopathin & Traumatherapeutin
01:39 – Beckenboden & vegetatives Nervensystem: Der Zusammenhang
11:57 – Vaginismus & Vulvodynie in der Praxis
17:59 – Havening: Traumatherapie, die im Körper ansetzt
31:14 – Was Du jetzt tun kannst – und warum Du nicht alleine bleiben solltest
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#277 Fremdbetreuung & Kita-Eingewöhnung – Loslassen lernen als Mama
#277 Fremdbetreuung & Kita-Eingewöhnung – Loslassen lernen als Mama
Das erste Mal das Baby bei jemand anderem lassen – und das Herz bleibt einfach trotzdem im Kinderwagen. Ob Oma, Babysitterin oder Kita: Loszulassen fühlt sich für viele Mamas an wie ein innerer Kampf, auch wenn man eigentlich weiß, dass es gut ist. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina ganz offen darüber, wie es ihnen damals wirklich ging – ohne Beschönigung, dafür mit ganz viel Herz.
Das lernst Du in dieser Episode
Warum Loslassen beim ersten Kind so schwer ist – und was Dir hilft, trotzdem Vertrauen aufzubauen
Wie Du schrittweise Fremdbetreuung einübst, bevor die Kita-Eingewöhnung überhaupt beginnt
Warum ein gutes Bauchgefühl bei der Wahl einer Betreuungsperson oder Einrichtung kein Luxus ist – sondern entscheidend
Was Dein Kind durch andere Bezugspersonen gewinnt – und warum das kein Verlust für Euch als Familie ist
Wie Einsamkeit als junge Mama entsteht und wo Du Anschluss findest
Zeitmarken / Kapitel
06:30 – Einsamkeit als Erstmama – Katharinas ehrliche Geschichte
19:00 – Wenn jemand kommt und sagt: „Geh jetzt kurz duschen“
22:00 – Die erste Nacht ohne Baby
24:30 – Der Oma-Tag als Vorbereitung auf die Kita
27:00 – Was Kinder durch verschiedene Menschen lernen
34:30 – Kita-Eingewöhnung: Was viele unterschätzen und warum das Bauchgefühl entscheidet
37:30 – Rieke erzählt: Eingewöhnung, Kündigung und der Start der Selbstständigkeit
Erwähnte Ressourcen & Links
Folge 269 – Alltag als Mama: Organisation & Tagesstruktur zwischen Mental Load und Selbstfürsorge → zur Folge 269
PIKLA-Kurs / Pekip-Kurs – Kurs für Mama und Baby, Infos über lokale Hebammen oder Familienzentren
nebenan.de – Nachbarschaftsplattform, um Mama-Kontakte in der Nähe zu finden → Zur Website
Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs → Zum Kurs
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#276 Inkontinenz und Organsenkungen: Wie interne Beckenboden Behandlung helfen kann – Interview mit Hélène Menapace
#276 Inkontinenz und Organsenkungen: Wie interne Beckenboden Behandlung helfen kann – Interview mit Hélène Menapace
Inkontinenz nach der Geburt ist für viele Frauen ein sensibles Thema und oft steckt viel mehr dahinter als nur ein „zu schwacher“ Beckenboden.
In dieser Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Hélén Menapace darüber, warum Wahrnehmung, Atmung, Narben, Spannung im Gewebe und die richtige Diagnostik eine so große Rolle spielen.
Du erfährst, weshalb eine Untersuchung nur im Liegen oft nicht ausreicht, wie interne vaginale Behandlungstechniken den Beckenboden besser beurteilbar machen und warum Beschwerden wie Urinverlust oder Druck nach unten immer ganzheitlich betrachtet werden sollten.
Auch Themen wie Organsenkung, Rektusdiastase, Kaiserschnittnarben und Geburtsverletzungen werden eingeordnet – verständlich, praxisnah und direkt aus dem Alltag in Praxis und Therapie.
Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt besser verstehen möchten, und für Fachpersonen, die Frauen in der Beckenbodengesundheit fundiert begleiten wollen.
Wichtige Zeitstellen:
[00:26] Einführung ins Thema Inkontinenz und Organsenkung
[05:19] Warum Wahrnehmung der erste Schlüssel ist
[07:34] Weshalb die Untersuchung im Stand so wichtig ist
[17:09] Was bei Organsenkung wirklich hilft
[19:52] Rektusdiastase, Atmung und Zwerchfell als wichtige Mitspieler
[21:34] Kaiserschnitt, Narben und Beckenbodenbeschwerden
Du bist selbst Fachexpertin und interessierst Dich für unsere Beckenbodenausbildung? Hier erfährst Du mehr!
