Vorgestellt: MamAcademy – Mama werden, Mama sein, Frau bleiben
Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.
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Mamacademy Podcast
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Tauchen Sie ein in eine Welt des ganzheitlichen, gesunden und erfüllten Mutterseins. Begleiten Sie Rieke, Katharina und Nicole – eine Ärztin, zwei Mütter und drei Yogalehrerinnen – auf einer inspirierenden Reise.
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#285 Pille absetzen, Eisprung & Zysten – Zykluswahrheiten und was Dir wirklich hilft
#285 Pille absetzen, Eisprung & Zysten – Zykluswahrheiten und was Dir wirklich hilft
Du hast die Pille abgesetzt und fragst dich, warum dein Zyklus einfach nicht zurückkommt?
Oder du spürst deinen Eisprung so intensiv, dass er dich wirklich aus dem Alltag wirft? In dieser Folge sprechen Dr. med. Rieke Hermann und Katharina Charissé offen und ohne Beschönigung darüber, was in deinem Körper wirklich passier. Aus ärztlicher Expertise und ganz persönlicher Erfahrung.
Das lernst du in dieser Episode
Was der echte Unterschied zwischen Hormonspirale und Pille ist und warum das für deinen Zyklus entscheidend ist
Warum nach dem Absetzen der Pille die Periode ausbleiben kann und ab wann du unbedingt zur Ärztin solltest
Welche Mikronährstoffe die Pille aufbraucht und was du nach dem Absetzen checken lassen solltest
Warum ein zu niedriger Körperfettanteil und intensiver Sport deinen Zyklus blockieren können
Was hinter schmerzhaften Eisprüngen steckt – und was Zysten wirklich bedeuten
Zeitmarken
00:00 – Intro & persönlicher Einstieg: Eisprung, Hormonspirale und Pillen-Alltag
02:41 – Hormonspirale vs. Pille: Was ist der medizinische Unterschied?
05:31 – Pille absetzen: Was passiert im Körper – und was ist normal?
09:23 – Stress, Körperfettanteil & das Red-S-Syndrom: Wenn der Körper „Nein“ sagt
17:05 – Mikronährstoffe & Schilddrüse: Was die Pille aufbraucht und was du auffüllen solltest
23:18 – Schmerzhafter Eisprung & Zysten: Ursachen, Risiken und wann du handeln musst
Blogartikel „Pille absetzen“ im MamAcademy Magazin
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
#284 Der weibliche Zyklus – Fruchtbare Tage, Eisprung & Kinderwunsch: Was die meisten Frauen falsch machen
#284 Der weibliche Zyklus – Fruchtbare Tage, Eisprung & Kinderwunsch: Was die meisten Frauen falsch machen
Zyklus, Eisprung, Hormone: Dinge, die in unserem Körper passieren, über die uns aber kaum jemand je wirklich aufgeklärt hat.
In dieser Folge holen Dr. med. Rieke Hermann und Katharina Charissé nach, was Schule und Frauenarzt häufig schuldig geblieben sind: ein ehrliches, verständliches und vollständiges Bild davon, wie der weibliche Zyklus wirklich funktioniert und was das für Verhütung, Kinderwunsch und dein Körpergefühl bedeutet.
Das lernst du in dieser Episode
Warum du mit der Pille keinen echten Zyklus und keinen Eisprung hast und was das mit deinen Hormonen macht
Wie die zwei Zyklusphasen hormonell funktionieren und warum nicht jeder Zyklus 28 Tage sein muss
Wann du wirklich fruchtbar bist und warum der Tag des Eisprungs nicht der beste Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden
Was Zervixschleim, Temperaturmethode und Ovulationstest dir über deinen Körper verraten
Ab wann du bei Kinderwunsch zur Ärztin gehen solltest und welche zwei Parameter wirklich entscheidend sind
Zeitmarken
00:00 – Intro & persönliche Erfahrungen mit Pille und Zyklus
03:02 – Pille und Zyklus: Warum kein Eisprung bedeutet keine eigenen Hormone
10:35 – Die zwei Zyklusphasen: Östrogen, Progesteron & was normal ist
17:30 – Kinderwunsch: Wann bin ich wirklich fruchtbar und wie tracke ich das richtig?
22:01 – Eisprung ohne Periode, Progesteronmangel & wann du zur Ärztin gehst
27:22 – Die 3 größten Irrtümer über den Zyklus – und was PMS damit zu tun hat
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#283 PMS: Hormone & Mikronährstoffe – so unterstützt Du Deinen Körper in der zweiten Zyklushälfte
#283 PMS: Hormone & Mikronährstoffe – so unterstützt Du Deinen Körper in der zweiten Zyklushälfte
Reizbar, erschöpft, kurz vorm Weinen und eigentlich weißt Du gar nicht, warum?
PMS ist real, oft missverstanden und betrifft bis zu 50 % aller Frauen. In dieser Episode sprechen Katharina und Dr. med Rieke Hermann offen über PMS-Symptome, den Unterschied zwischen Pille und bioidentischen Hormonen und was Du selbst tun kannst, damit die zweite Zyklushälfte nicht länger Deinen Alltag bestimmt.
Dabei legen Sie einen besonderen Fokus auch auf Mikronährstoffe, die nachweislich wirklich einen Unterschied machen.
Das lernst Du in dieser Episode
Was PMS wirklich ist und warum Symptome ab 35 häufig stärker werden
Warum Pille, Hormonspirale und bioidentische Hormone absolut nicht dasselbe sind
Wie Du selbst erkennst, ob Du an PMS leidest und wann Du zur Ärztin gehen solltest
Welche Mikronährstoffe wirklich helfen können
Warum Ernährung, Schlaf und Bewegung einen konkreten Unterschied machen
Zeitmarken
03:56 – PMS ab 35: Perimenopause & Progesteronmangel
07:27 – Wie fremdgesteuert man sich fühlen kann – persönliche Erfahrungen
09:23 – PMDS: Wenn PMS zur ernsthaften Belastung wird
12:18 – Pille, Spirale, bioidentische Hormone – was ist was?
18:06 – Wie erkenne ich selbst, ob ich PMS habe? Tracking & Diagnose
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#282 Geburt ohne Angst – Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen
#282 Geburt ohne Angst – Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen
Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch, sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Frauenärztin Rieke und spricht heute offen und ehrlich mit Katharina darüber, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso wichtig ist wie das Wissen über den Geburtsverlauf – und was Geburtsaffirmationen damit zu tun haben.
Das lernst Du in dieser Episode
Warum klassische Geburtsvorbereitungskurse allein oft nicht reichen und was wirklich fehlt
Was der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf ist und wie Du ihn durchbrichst
Wie Atemübungen Deinen Körper unter der Geburt aktiv unterstützen können
Was Geburtsaffirmationen sind, wie sie wirken und wie Du Deinen eigenen Satz findest
Wie Du mentale Tools schon in der Schwangerschaft üben kannst – damit sie unter der Geburt wirklich da sind
Zeitmarken
00:00 – Geburt: Warum der mentale Aspekt so oft vergessen wird
03:30 – Was Geburtsvorbereitungskurse leisten – und was nicht
09:45 – Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf erklärt
17:50 – Atemübungen für die Geburt: So funktioniert’s
19:30 – Geburtsaffirmationen: Was sie sind und wie sie wirken
26:40 – Visualisierung & persönlicher Ankersatz: So findest Du Deinen eigenen Satz
💌 Interesse an einem individuellen Geburtsaffirmationscoaching? Schreib uns auf Instagram!
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#281 Joggen nach der Geburt – Wann ist Dein Körper wirklich bereit? | inkl. Beckenboden Expertenwissen und Erfahrungsberichte
#281 Joggen nach der Geburt – Wann ist Dein Körper wirklich bereit? | inkl. Beckenboden Expertenwissen und Erfahrungsberichte
„Wann darf ich endlich wieder joggen?“ diese Frage stellen sich so viele Mamas nach der Geburt. Und die ehrliche Antwort ist: Es ist komplizierter als „nach 6 Wochen ist alles gut.“ In dieser Episode teilen Rieke und Katharina ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Wiedereinstieg ins Laufen und warum selbst sie als Expertinnen gelernt haben, auf ihren Körper zu hören statt aufs Ego. Vor allem aber auch aktuelles Studienwissen nach der Leitlinie „Return to running“.
Das lernst Du in dieser Episode
Warum die „6-Wochen-Freigabe“ beim Arzt nicht bedeutet, dass Du wieder joggen kannst
Welche Körpersignale Dir zeigen, dass Du noch nicht bereit bist, auch wenn sich alles „okay“ anfühlt
Was die offizielle Return-to-Running-Leitlinie wirklich empfiehlt
Warum Stillen, Hormonmangel und Schlafentzug Deinen Beckenboden beeinflussen
Was beim Beckenboden-Check-up passiert und warum er so viel mehr bringt als die normale Nachsorgeuntersuchung
Zeitmarken
00:00 – Intro & persönliche Erfahrungen mit dem Wiedereinstieg ins Laufen
04:22 – Riekes Erfahrung nach drei Geburten – wie individuell der Weg zurück wirklich ist
09:44 – Was Frauen wirklich erleben: Community-Antworten von Instagram
19:54 – Was die Return-to-Running-Leitlinie sagt und welche Zahlen Dich überraschen werden
27:00 – Warum Warten kein Versagen ist, sondern die klügste Entscheidung
33:35 – Beckenboden-Check-up: Was passiert da eigentlich und wann ist der richtige Zeitpunkt?
