Studie zum Urlaubsverhalten: Zu wenig Distanz zur Arbeit
Im Urlaub richtig abzuschalten fällt vielen Menschen schwer. Der Job spielt auch in der freien Zeit eine große Rolle. Eine Gruppe fühlt sich besonders gestresst.
Viele Beschäftigte schalten schon vor Urlaubsende wieder in den Arbeitsmodus.
Foto: Hendrik Schmidt/dpa
Laut einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der Krankenkasse Pronova BKK gelingt es vielen Arbeitnehmern in Deutschland nicht, im Urlaub richtig abzuschalten. Nach eigener Einschätzung kehren 24 Prozent wenig ausgeruht aus dem Haupturlaub zurück. Weitere 19 Prozent fühlen sich nur mäßig erholt.
Rund um die vermeintlich schönste Zeit des Jahres fühlen sich viele Arbeitnehmer gestresst. „So gaben jeweils rund 60 Prozent an, unmittelbar vor und nach dem Urlaub Mehrarbeit leisten zu müssen, um die Abwesenheit zu organisieren oder Unerledigtes aufzuholen.“ Die Befragten schätzten ihre Überstunden im Durchschnitt auf jeweils acht Stunden vor und nach dem Urlaub.
Die Hälfte checkt freiwillig Mails
Laut der Umfrage nehmen fast die Hälfte (49 Prozent) der Befragten für ihren Haupturlaub mindestens 15 Tage frei. Trotzdem ist der Job für viele Menschen auch in dieser Zeit wichtig. So überprüfen etwa die Hälfte der Teilnehmer im Urlaub ihre E-Mails und fast zwei Drittel werden während ihrer freien Zeit aus beruflichen Gründen kontaktiert.
Nach eigenen Angaben verbringen die Betroffenen an jedem Urlaubstag im Durchschnitt 1,3 Stunden mit der Arbeit. Junge Arbeitnehmer im Alter von 18 bis 29 Jahren berichten sogar von zwei Stunden. In dieser Altersgruppe fühlten sich auch nur 48 Prozent nach dem Haupturlaub sehr gut oder gut erholt. Insgesamt äußerten das 57 Prozent der Arbeitnehmer.
Vorzeitig wieder in den Arbeitsmodus
Schließlich sind viele Urlauber auch früher als geplant wieder bei der Arbeit: 62 Prozent denken meist schon ein bis zwei Tage vor dem Ende des Urlaubs wieder an die Arbeit. Drei von vier Führungskräften schalten vorzeitig wieder in den Arbeitsmodus, um Chaos bei ihrer Rückkehr zu verhindern.
Die Wirtschaftspsychologin und Resilienz-Trainerin der Pronova BKK, Patrizia Thamm, empfiehlt ein verbessertes Selbst- und Zeitmanagement, um Überlastungen rund um den Urlaub zu vermeiden. Die gedankliche Distanz ist entscheidend, um den Urlaub wirklich genießen und richtig abschalten zu können.
